探讨一下美腿是怎么练成的

华公子 · 发表于 2017-6-27 12:00:20

妞，你是最美的，你的腿是最美的！

真的！当你不再盯着你所认为的缺点妄自菲薄的时候，你会发现，它们真的是美的

认真装扮，欣赏自己，然后被镜中人美翻

SHEN · 发表于 2017-6-27 12:01:07

寻常路发表于 2017-6-27 11:44
循序渐进，刚开始她也只能十几分钟，后来基本半小时到四十分钟。动作要规范
...

四十分钟

，果然，美腿不是这么容易练成的

寻常路 · 发表于 2017-6-27 12:06:57

SHEN 发表于 2017-6-27 12:01
四十分钟，果然，美腿不是这么容易练成的

四十分钟是后期了，不过那时候她腿型已经变漂亮了

堂堂 · 发表于 2017-6-27 12:09:36

来围观

爱吃西瓜的猫咪 · 发表于 2017-6-27 12:14:08

来学习

莹子CY · 发表于 2017-6-27 12:17:59

首先你得知道自己腿粗的原因，脂肪型的就运动加饮食减脂，肌肉型的就有针对性的按摩和拉伸，把影响线条的肌肉塑型～好多拉伸动作上班坐着也可以做的～具体的可以在网上搜到，我为这个还专门去研究了人体肌肉解剖图哈哈哈

～

SHEN · 发表于 2017-6-27 12:25:53

莹子CY 发表于 2017-6-27 12:17
首先你得知道自己腿粗的原因，脂肪型的就运动加饮食减脂，肌肉型的就有针对性的按摩和拉伸，把影响线条的肌 ...

我觉得是小腿肌肉，大腿脂肪

SHEN · 发表于 2017-6-27 12:27:33

设婵发表于 2017-6-27 09:52
拍照找角度就是这么炫酷

照骗就是这么炫酷拽

大实话 · 发表于 2017-6-27 12:32:18

莹子CY 发表于 2017-6-27 12:17
首先你得知道自己腿粗的原因，脂肪型的就运动加饮食减脂，肌肉型的就有针对性的按摩和拉伸，把影响线条的肌 ...

你厉害！

莹子CY · 发表于 2017-6-27 12:35:49

SHEN 发表于 2017-6-27 12:25
我觉得是小腿肌肉，大腿脂肪

我看过你的腿啦～哪有你说的什么肌肉啊，也不粗啊，骗纸～