#安神助眠的百合#各种吃法

婧心能量疗愈

百合炖银耳：炖银耳的时候放一把百合，增强滋阴润肺的作用，对经常口鼻干燥、咽喉痛、便秘的人也有好处。

百合炖白莲：有安神助眠的作用。如果半夜醒来感觉心里烦热，就用带心白莲。如果感觉梦多，加点酸枣仁，效果更好。

百合炖红枣：女性吃可以养气色。老年人如果迎风流泪，吃这个来调理也不错。

蜂蜜蒸百合：把蜂蜜跟百合一起拌匀，加一点水，上锅蒸熟，可以润肺止咳。

还记得我推荐的调理抑郁症和心理疾病的甘麦大枣粥吗？如果抑郁和焦虑并存，坐立不安，加上百合，效果更好。

百合既是药又是食物，饮食中用量没有严格的限定，根据自己的情况和喜好来就可以。

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