#减肥一百天#之第三天，已经习惯了饥饿的感觉

青青 · 发表于 2019-3-23 12:32:14

不再一饿就找吃的，而是忍着。体重由最高时的160降到156，拿起一个香蕉只吃了三分之一就不吃了，因为热量高。

不羁 · 发表于 2019-3-23 13:23:17

青青，建议你还是遵循健康饮食，比如早上一盒低脂牛奶，一个鸡蛋，一部分蔬菜，蔬菜不要水煮，加一点点油炒，或者水煮加一点油拌一下，食盐和有都要吃，最好橄榄油，蔬菜大头，主食最后吃，中午晚上蔬菜肉都要吃，肉以鱼肉，鸡肉，牛肉为主。有氧无氧运动都要上。

文文 · 发表于 2019-3-23 14:39:10

不羁发表于 2019-03-23 13:23
青青，建议你还是遵循健康饮食，比如早上一盒低脂牛奶，一个鸡蛋，一部分蔬菜，蔬菜不要水煮，加一点点油炒，或者水煮加一点油拌一下，食盐和有都要吃，最好橄榄油，蔬菜大头，主食最后吃，中午晚上蔬菜肉都要吃，肉以鱼肉，鸡肉，牛肉为主。有氧无氧运动都要上。

这样比较难做到，主要是喜欢口味重的

彩虹下的悲伤 · 发表于 2019-3-23 16:19:11

我很能吃的，我不合适不吃饭这样的减肥的

不羁 · 发表于 2019-3-23 18:33:47

文文发表于 2019-03-23 14:39
这样比较难做到，主要是喜欢口味重的

其实我之前口味也比现在重，但是你吃一段时间，你就会发现你已经喜欢上食物本来的味道了。我现在口味很淡，重口的已经吃不习惯了。

文文 · 发表于 2019-3-23 18:58:46

不羁发表于 2019-03-23 18:33
其实我之前口味也比现在重，但是你吃一段时间，你就会发现你已经喜欢上食物本来的味道了。我现在口味很淡，重口的已经吃不习惯了。

嗯，确实吃清淡比较好，试试吃清淡来

青青 · 发表于 2019-3-23 19:10:59

彩虹下的悲伤发表于 2019-03-23 16:19
我很能吃的，我不合适不吃饭这样的减肥的

因为你没胖到我这种地步。我以前也很能吃。现在忍！

彩虹下的悲伤 · 发表于 2019-3-23 22:11:01

青青发表于 2019-03-23 19:10
因为你没胖到我这种地步。我以前也很能吃。现在忍！

我现在也在减肥以前90斤，然后56kg现在50 kg